Hospital Militar Central

Wednesday, 08 de September de 2021

En cualquiera de estas circunstancias se requiere del control y de la supervisión médica. Los programas de rehabilitación o de ejercicio programado mejoran la capacidad física de los pacientes en esta condición, ya que el paciente refuerza su estado psicológico, aumenta el umbral de presentación de angina y de arritmias y ayudan a la normalización de la vida social, laboral y sexual.

Las personas que sufren de insuficiencia cardíaca pueden mejorar su calidad de vida y aumentar su bienestar cuando se mantienen activas y realizan sus actividades habituales. En general, no se encuentra recomendado el reposo absoluto o el abandono de toda actividad física (salvo casos especiales) y está comprobado que el ejercicio físico contribuye a mejorar los síntomas y a aumentar la autoestima.

El ejercicio debe estar ajustado a las necesidades de cada persona y asesorado por personal especializado. Es recomendable comenzar con actividades como:

• Caminatas por terreno llano: Al principio, se puede empezar con 5-10 min, dos veces al día, para ir aumentando progresivamente hasta conseguir 30-40 minutos de 5 a 7 veces por semana.


• Nadar en agua templada (para evitar los cambios bruscos de temperatura) unos 15 minutos al día.


• Pasear en bicicleta en terreno llano (o bicicleta estática) 15 o 20 minutos al día, con una resistencia baja e ir aumentando gradualmente según la tolerancia.


• El ejercicio se debe realizar a la misma hora cada día, con ropa cómoda y holgada y con el calzado adecuado (plano, fuerte y resistente para evitar lesiones mecánicas).


• Se deben tomar líquidos o agua antes y después del ejercicio (teniendo en cuenta la restricción hídrica)


• Se recomienda llevar un diario del ejercicio que se realiza y consultar con el médico o la enfermera si ocurriera alguna incidencia o disminuyera el nivel de energía y si aumenta la dificultad respiratoria o fatiga.

Precauciones:

• No hacer ejercicio si no se siente bien o si hace mucho calor, frío o humedad.


• Evitar los ejercicios que provoquen dolor, fatiga o mareo.


• No hacer ejercicio en ayunas o justo después de comer. Mejor dejar pasar dos horas desde la última comida.


• Evitar actividades que requieran mantener la respiración o coger pesos importantes, así como los deportes de competición o contacto físico inclusive evitar los ejercicios de alto impacto.


• Descansar siempre que aparezca dificultad para respirar, cansancio, sudoración, mareos, náuseas o molestias en el pecho. Consultar con el médico o la enfermera si estos síntomas no disminuyen con el reposo.